Análise dos efeitos do treinamento muscular inspiratório como powerbreathe® em uma corredora de rua: relato de caso

  • Bruna Lívia Ferreira da Silva
  • Lívia Chagas Nascimento

Resumo

RESUMO:
RESUMO: Introdução: A corrida de rua é um esporte que vem se tornando cada vez mais popular. Devido a modalidade se tratar de um exercício aeróbico, o treinamento muscular inspiratório (TMI) consegue colaborar com o aumento da força dos músculos respiratórios e aspectos cardiorrespiratórios, melhorando a performance de exercício. Objetivos: Analisar os efeitos do treinamento respiratório resistido, com o PowerBreathe® no aumento da força muscular respiratória e do volume inspiratório em uma corredora de rua amadora. Métodos: Uma voluntária saudável com idade de 33 anos e que praticava corrida de rua semanalmente há pelo menos 6 meses, no percurso de 5 km, foi submetida a uma avaliação respiratória com software PowerBreathe® K5 (S-Index, PIF, volume inspiratório), cirtometria axilar e xifoideana, avaliação dos sinais vitais (frequência cardíaca, frequência respiratória, pressão arterial e Saturação de O2). O treinamento foi realizado durante oito semanas, sendo 30 respirações diariamente sob a carga estipulada pelo software, sendo reajustada quinzenalmente nas reavaliações. A mesma realizou os treinos de corrida uma vez na semana, coletando os dados de distância, tempo, ritmo cardíaco, ritmo de corrida e cadência pelo aplicativo Garmin®. Resultados: Verificou-se o aumento do S-index (31,7%), do PIF (28,8%) e do volume inspiratório; redução do tempo de corrida, e da frequência cardíaca de repouso e de treino. Conclusão: O treinamento muscular inspiratório com o PowerBreathe® em uma corredora de rua amadora saudável se mostrou eficaz na melhora da força muscular inspiratória, no aumento do PIF, na diminuição da frequência cardíaca de repouso e na performance da corrida, como tempo, velocidade e o ritmo cardíaco. No entanto não havendo alteração quanto ao aumento da mobilidade torácica, frequência respiratória e pressão arterial.
Palavras chave: Corrida. Exercícios respiratórios. Performance esportiva.

Publicado
2021-09-18